| ツボ・マッサージ |
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ツボはジャストポイントがよくわからないといわれますが、あまり難しく考えずに押してみて気持ちよければそこがツボでいいのです。気軽に試してみましょう。
●三陰交（さんいんこう）
うちくるぶしの骨のでっぱりから手のひら分上がったところ。
手のひらを足首を包むようにあて親指でツボを気持ちがいいと感じる強さで3分程度押してください。
●太谿（たいけい）
うちくるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。親指をあてて同じように3分程度押します。
●陽池（ようち）
手の甲の手首にある関節のくぼみにあります。親指で5〜6回押します。
●至陰（しいん）
足の小指の爪の外側の付け根にあります。体が冷えているときにこのツボをもむと痛みを感じます。小指全体をマッサージして温めてから気持ちいい強さで刺激します。
※毎日お風呂上りに行うと効果が期待できますが、どのツボも力を入れすぎないように注意しましょう。 |
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