●半身浴
体の上半身だけお湯につかります。胸の下からおへその上くらいにお湯がくるようにして40度前後のお湯にゆっくりと20〜30分はつかります。浴室の温度に気をつけてお湯の温度が下がったらお湯を足して温度を保ちます。上半身が寒い場合はＴシャツを濡れないように短くして着たり、乾いたバスタオルを肩にかけたりして風邪をひかないように気をつけましょう。

●足湯
お風呂にはいれないような時に服を着たままでも気軽に楽しめて、足だけでなく体全体が温まります。バケツなどの容器に足首の上までつかるくらいのお湯を用意して足をいれます。キッチンや居間などでテレビを見ながらでも楽しめます。